【PR】変わる勇気をライザップが支える
“結果にコミットする”という言葉で一世を風靡したボディメイクの象徴、それがライザップ。
テレビCMの劇的な“ビフォーアフター”に心を動かされた方も多いのではないでしょうか。
短期間で体型を変えるだけでなく、「自分を変えたい」と願う人々の“人生そのもの”に寄り添うサービスとして、多くの支持を集めてきたライザップ。
単なるダイエットやトレーニングジムとは異なり、専属トレーナーの徹底したマンツーマン指導、科学的根拠に基づいた食事管理、綿密に設計されたメソッドが特徴です。
また、30代〜50代のビジネスマンや、健康的に美しくなりたい女性、医師の推薦を受けて通うシニア世代まで、あらゆる年代の人々に“変化”と“自信”を提供しています。
本記事では、そんなライザップの魅力や仕組み、メリット・デメリット、口コミ、他社との比較、最新キャンペーン情報などを網羅的にご紹介します。
これから「ライザップに通うべきか？」「他のジムとの違いは？」「本当に効果があるの？」といった疑問にお応えしながら、あなたにとって最適なボディメイクの選択肢を探っていきます。
【特徴】ライザップ（RIZAP）の5つの大きな特長
1. 完全個室のマンツーマントレーニング
ライザップでは、専属トレーナーによる完全個室のトレーニング指導が受けられます。周囲の目を気にすることなく、集中して運動に取り組める環境が整っています。
2. 科学的根拠に基づいた「食事指導」
ライザップのダイエットは単なるカロリー制限ではなく、「糖質コントロール」「栄養バランス」をベースにした綿密な食事管理が特徴です。LINEなどで毎日トレーナーと食事のやり取りが可能。
3. “結果にコミット”するプログラム設計
2ヶ月間で目標を達成する短期集中型プログラムが代表的。筋力アップと脂肪燃焼を両立させる設計で、数値だけでなく「見た目」の変化にも強くフォーカス。
4. 体組成データの徹底管理とサポート体制
InBodyなどの精密機器による体組成測定を行い、筋肉量・体脂肪率・水分量まで数値化。これに基づいて最適なトレーニングプランがカスタマイズされます。
5. 返金保証制度がある安心感
ライザップでは、万一満足できなかった場合に備えて「30日間全額返金保証制度」を導入。始めやすさ・継続しやすさも高い評価を得ています。
【メリット10選】ライザップの強みとは？
- 完全個室のプライベート空間
→ 周囲の目を気にせず、自分だけの時間と空間で集中できる。 - 専属トレーナーによる徹底指導
→ トレーナーが一貫して担当してくれるため、モチベーションを維持しやすい。 - 管理栄養士監修の食事サポート
→ 毎日の食事指導があり、外食やコンビニ対応のアドバイスも実用的。 - 短期間で結果が出るプログラム設計
→ 2ヶ月で劇的な変化を体感できる設計が魅力。 - 体組成測定による数値管理が明確
→ 数字で成長が可視化されるため、やる気を保ちやすい。 - 返金保証制度ありで安心
→ 30日以内なら全額返金可能で、はじめての人も安心。 - 全国に店舗多数で通いやすい
→ 都市部を中心に多数展開。出張先でも利用可能なケースあり。 - 清潔感ある高級感のある施設
→ ホテルのような内装で、通うこと自体が楽しくなる。 - 医師監修プログラムもあり健康的
→ 糖尿病や高血圧などの持病持ちでも、医師と連携して対応可能。 - 卒業後のアフターケアプログラム
→ リバウンド防止の「リバウンド保険」や継続プランも用意されている。
【デメリット10選】注意すべきポイント
- 料金が高額（入会金＋コース費用）
→ 一般的なジムに比べて高い費用設定（30万〜50万円程度）。 - 食事制限が厳しめ
→ 糖質制限に慣れていない人にはストレスになる場合も。 - スケジュール管理が必須
→ 週2回の通所＋食事報告など、自己管理能力も求められる。 - トレーナーの質に個人差がある
→ 担当者によって相性や対応力に差を感じることも。 - 短期集中ゆえにリバウンドの可能性も
→ 卒業後のセルフコントロールができないと戻ってしまう人も。 - 一部店舗は予約が取りづらい
→ 人気エリアでは時間帯によっては混み合うことも。 - 運動初心者にはきついと感じる内容も
→ トレーニングがハードに感じる人もいる。 - 外食や飲み会との両立が難しい
→ 社会人にはスケジュール調整や我慢が必要になることも。 - 結果が出るかは本人次第
→ いくらサポートがあっても、努力なしでは成果が出にくい。 - 途中解約には条件あり
→ 全額返金保証は初回から30日以内のみなど、ルールの確認が必要。
✅ 【ポジティブな口コミ 10選】
- 「本当に2ヶ月で見た目が変わった。周囲の反応が嬉しい！」
→ 効果が目に見えて実感できたという声多数。 - 「トレーナーが親身で、挫折しそうな時も支えてくれた。」
→ マンツーマン指導の丁寧さが高評価。 - 「食事アドバイスが具体的で、コンビニでも迷わず選べた。」
→ 管理栄養士のサポートが日常に活かせると評判。 - 「施設がきれいで高級感があるから、通うのが楽しみだった。」
→ 空間の心地よさもモチベーションに。 - 「筋トレ初心者でも丁寧にフォームを教えてくれた。」
→ 初心者でも安心して始められたという声。 - 「体重だけでなく体脂肪率もぐっと減った！」
→ “見た目重視”の変化を感じられたという口コミ。 - 「LINEで毎日サポートがもらえるのがありがたかった。」
→ 食事報告や悩み相談が気軽にできる点が好評。 - 「周囲の目がない完全個室が良かった。」
→ 人目が気にならないことに満足という声。 - 「返金保証があるので安心して始められた。」
→ ハードルが下がって気軽に挑戦できたという意見。 - 「自信が持てるようになった。精神的にもポジティブに。」
→ メンタル面の変化を感じる利用者も多い。
⚠️ 【ネガティブな口コミ 10選】
- 「料金が高すぎて継続は難しい。」
→ 一括支払いの負担感やコスト面への不満。 - 「糖質制限がキツくて途中で挫折しかけた。」
→ 食事指導の厳しさにギブアップ寸前という人も。 - 「担当トレーナーと相性が合わなかった。」
→ トレーナーの人柄や指導スタイルに不満。 - 「予約が取りづらくて希望の時間に行けなかった。」
→ 特に都市部では混雑に対する不満の声あり。 - 「思ったほど体重が落ちなかった。」
→ 筋肉量が増えて体重が減りにくく感じた人も。 - 「卒業後にリバウンドしてしまった…」
→ 継続的な自己管理ができなかったケース。 - 「週2回通うのが仕事との両立でしんどかった。」
→ 多忙な社会人にはスケジュール調整が課題に。 - 「営業トークが少し強引だった気がする。」
→ カウンセリングでの勧誘に違和感を覚える人も。 - 「食事報告が毎日でプレッシャーを感じた。」
→ 義務的に感じてストレスになったという声も。 - 「体調によってはトレーニングがキツすぎた。」
→ 無理を感じる日もあり、つらかったとの意見も一部。
✅ 【ライザップが向いている人】
- 短期間で本気の結果を出したい人
→ 2ヶ月間で見た目や体重を大きく変えたい人には最適。 - マンツーマン指導でしっかりサポートされたい人
→ 自分ひとりでは続かないタイプにぴったり。 - 正しい食事管理も同時に学びたい人
→ 糖質・タンパク質・脂質のバランスを実践的に学べる。 - 自分に投資する意識がある人
→ 健康や自信のためにお金をかけられる人向け。 - 人目を気にせず集中したい人
→ 完全個室なので、初心者でも安心して通える。 - 明確な目標がある人（例：結婚式、撮影、健康診断前など）
→ 期限付きの目標を達成する手段として有効。 - 自己流のダイエットで失敗し続けた人
→ プロの手で正しく導いてもらいたい人におすすめ。 - リバウンド経験があり、再チャレンジしたい人
→ 習慣化と継続性を身につけるチャンスに。 - 意識の高い仲間やトレーナーと関わりたい人
→ モチベーションを維持しやすい環境がある。 - 見た目を変えて、人生を変えたいと思っている人
→ 見た目が変わることで自信や行動力もアップする。
❌ 【ライザップが向いていない人】
- 継続的に高額な費用をかけられない人
→ 約30〜50万円の出費が難しい場合は負担に。 - 自己管理が極端に苦手な人
→ 食事や日々の習慣に関心がなければ効果は薄い。 - 他人に干渉されたくない人
→ 毎日の報告やトレーナーとの連携が苦になることも。 - 糖質制限に強い抵抗がある人
→ ご飯・パン・麺類などを控える必要がある。 - 「楽しみながらゆるく痩せたい」タイプの人
→ ストイックな指導がストレスになることも。 - トレーニングに抵抗がある人や運動嫌いな人
→ 筋トレが中心なので、体を動かすのが苦手な人は注意。 - 忙しすぎて定期的に通えない人
→ 週2回の通所を守れないと効果が出にくい。 - リバウンドを防ぐ意思が弱い人
→ 卒業後の習慣化ができないと戻ってしまう可能性も。 - 即効性を過度に求めすぎる人
→ 劇的な変化を過信しすぎると期待外れに感じることも。 - 「通うだけで痩せる」と思っている人
→ 努力と行動が前提であり、受け身だと成果は出にくい。
💰【ライザップの料金体系（2025年時点）】
ライザップの料金は、「入会金」と「コース料金」で構成されています。短期間で効果を出すパーソナルトレーニングジムとしては高額ですが、それに見合った手厚いサポートがついてきます。
🔸 1. 入会金
- 55,000円（税込）
すべてのコースで共通して必要になる初期費用です。
🔸 2. コース料金（人気プラン）
| コース名 | 回数 / 期間 | 金額（税込） | 1回あたりの単価 |
|---|---|---|---|
| 【基本】ボディメイクスタンダード（16回） | 50分×16回 / 約2ヶ月 | 327,800円 | 約20,500円 |
| ボディメイクプラス（24回） | 50分×24回 / 約3ヶ月 | 475,200円 | 約19,800円 |
| ボディメイクプラス（32回） | 50分×32回 / 約4ヶ月 | 616,000円 | 約19,250円 |
| 美脚プログラム | 約2ヶ月 | 327,800円 | 同上 |
| シニア向けプログラム | 50分×16回 | 327,800円 | 同上 |
※いずれのコースも「週2回の通所＋毎日の食事管理サポート＋体組成分析」が含まれます。
🔸 3. オプション・アフターケア
- リバウンド保険サポートプログラム（オプション）
→ 月額料金で卒業後のリバウンドを予防。 - 継続会員プラン（再契約）
→ 卒業後も1回あたりの料金を割引で利用可。
🔸 4. 支払い方法
| 支払い方法 | 内容 |
|---|---|
| 一括払い | 現金・クレジットカードに対応 |
| 分割払い（最大60回） | 月額9,900円〜で分割可能（クレジット or ショッピングローン） |
| ボーナス併用払い | ボーナス月に多めに支払うプランあり |
🔸 5. 返金保証制度あり
- 30日間全額返金保証制度
→ 「効果が感じられない」「思っていた内容と違った」など、開始30日以内なら理由を問わず返金可能です。
🏋️♂️【ライザップ vs 他社ジム 比較表（2025年最新版）】
| 項目 | ライザップ（RIZAP） | 24/7Workout | チョコザップ（chocoZAP） | Reborn Myself（女性専用） |
|---|---|---|---|---|
| 主な特徴 | 結果にコミット・完全個室・食事指導 | トレーナー全員有資格・コスパ重視 | セルフトレーニング・月額安価 | 女性専用・美容系も充実 |
| 入会金（税込） | 55,000円 | 41,800円 | 3,000円 | 22,000円 |
| コース例（2ヶ月） | 327,800円（16回） | 257,400円（16回） | 3,278円／月（通い放題） | 220,000円〜 |
| 1回あたりの単価 | 約20,500円 | 約16,000円 | 約100円台（セルフ） | 約13,000円〜 |
| トレーニング時間 | 50分／回 | 75分／回 | 5〜30分（セルフマシン） | 30〜60分 |
| 食事サポート | 毎日LINEで管理栄養士と連携 | トレーナーが簡易指導 | 食事指導なし | 月1回のチェックあり |
| トレーナーとの距離感 | マンツーマン・担当制 | 担当制（要望可能） | トレーナー不在 | 女性トレーナー担当 |
| 施設環境 | 高級感ある個室 | カジュアル個室 | 無人ジム・無人ロッカー | 清潔感のある女性向け空間 |
| 返金保証 | 30日間 全額返金保証あり | 30日間 全額返金保証あり | なし | 一部条件付き |
| 継続プラン・保険 | 卒業後のリバウンド保険あり | 継続コースあり | 月額制通い放題 | 都度払い・継続割あり |
| 対象ユーザー層 | 男女問わず本気で変わりたい人 | 本気で取り組みたいが少し節約したい人 | 手軽に始めたい初心者やライト層 | 女性専用・美容も重視したい人 |
📝【比較まとめ】
- ライザップ： 高額だが「完全個室・専属指導・返金保証・食事管理」までフルサポート。確実に結果を出したい人向け。
- 24/7Workout： 内容は充実しつつ価格はやや抑えめ。コスパ重視派に人気。
- チョコザップ： ライザップ監修の低価格ジム。自分でコツコツ通いたい人向け。
- Reborn Myself： 女性専用。痩身エステやブライダルコースなど女性目線のサービスが豊富。
🎉【ライザップ 最新キャンペーン情報（2025年6月時点）】
✅ 1. 入会金無料キャンペーン（期間限定）
- 通常：55,000円 → 0円
- 対象期間：2025年6月1日〜7月31日まで
- 条件：公式サイトからWeb予約し、カウンセリング当日に入会すると適用
✅ 2. 「カウンセリング無料」＆「体験トレーニング割引」
- 通常5,500円の体験トレーニングが【1,100円】になるキャンペーン実施中
- 無料カウンセリングのみの予約も可能
- 所要時間：約90分（身体測定・食生活診断付き）
✅ 3. ボディメイク応援割（リピーター／再入会向け）
- 過去にライザップを利用した方限定で、再入会時10％OFF
- 「卒業後にリバウンドした」「もう一度本気でやり直したい」という人向け
✅ 4. ペア割キャンペーン（友人・夫婦・カップル向け）
- 2人同時入会で、それぞれ5万円相当の特典あり
- 特典内容例：オリジナルプロテイン、食事サポート延長 など
✅ 5. 法人向け福利厚生プラン（企業契約）
- 健康経営を掲げる企業向けに、社員の健康支援としてライザップを割引導入可能
- 従業員向けのパーソナルトレーニング補助制度を導入する企業が増加中
✅ 6. chocoZAPセット割
- ライザップ本会員になると、チョコザップ（chocoZAP）の月額が半年無料
- 通勤途中や自宅近くで軽めの運動を組み合わせたい人に人気
📝キャンペーン利用時の注意点
- キャンペーンは予告なく終了する場合あり
- 一部店舗では実施していない場合も
- 無料カウンセリングは事前予約制・所要時間約1時間〜1.5時間
🏁【まとめ・総評】ライザップは「本気で人生を変えたい人」のための自己投資ジム
「結果にコミットする」という強いメッセージで一世を風靡したライザップは、単なるフィットネスジムの枠を超えた、“人生を変える場所”です。
高額な料金設定ではありますが、それに見合うだけのマンツーマンサポート、徹底した食事管理、科学的なメソッド、そして何より「本気の伴走者」がいる環境が最大の魅力です。
🔍 ライザップが選ばれる理由を振り返ると…
- ✅ 完全個室で、他人の目を気にせず集中できる
- ✅ 専属トレーナーがあなたに合ったプランを構築
- ✅ 管理栄養士と連携した、無理のない食事改善
- ✅ 2ヶ月で見た目も数値も大きく変化
- ✅ 卒業後のリバウンド対策も用意されている
また、「返金保証制度」や「chocoZAPとの連携」といった柔軟な制度があることで、初心者やリピーターにとっても挑戦しやすい環境が整っています。
❗こんな人には特におすすめ！
- 📌 結婚式・転職・写真撮影など「期限付き目標」がある人
- 📌 自己流のダイエットで失敗続きだった人
- 📌 健康診断の数値が気になってきた30〜50代の男女
- 📌 自分に自信を持ちたい、人生を前向きに変えたい人
⚠️ 一方で、こんな人には不向きかも…
- 💸 継続的な高額投資が難しい人
- 🍞 糖質を完全に控えるのが苦手な人
- 🕐 多忙すぎて週2回の通所すら難しい人
🎯 総評：
ライザップは、“本気の変化”を求める人にとっての最短ルートです。
料金は高くとも、あなたの人生に“確かな成果”と“新しい自分”を提供してくれる場所。
自分史上最高のカラダとメンタルを手に入れたい人にこそ、強くおすすめできる選択肢です。
